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Cette retraite est pour toi
Toi qui te sens fatiguée, même après une nuit de sommeil ou quelques jours de pause.
Tu portes beaucoup : la charge mentale, les responsabilités, le travail, la famille, les décisions à prendre, les émotions à gérer… et cette impression de ne jamais vraiment pouvoir relâcher.
Tu vis peut-être en mode automatique : tu travailles de longues heures, tu t’occupes des enfants, tu cours d’une tâche à l’autre. Les gens te félicitent d’être proactive, productive, de tout gérer. Tu tiens tout à bout de bras, mais à l’intérieur, tu sens que quelque chose s’effondre doucement.
De l’extérieur, ta vie peut sembler belle, stable, parfois même enviable. On te dit souvent que tu as de la chance, que tu as construit une belle vie. Et au fond, tu le sais. Tu sais que tu as de quoi être reconnaissante.
Mais à l’intérieur, quelque chose ne va pas.
Tu te sens parfois triste, perdue, émotionnellement à fleur de peau. Une remarque, un message, une contrariété ou une crise de ton enfant peuvent suffire à te faire exploser, pleurer ou te fermer complètement.
Et avec ça, il y a souvent de la honte et de la culpabilité. Parce que tu te répètes que tu devrais aller bien, que tu n’as “pas le droit” de ressentir ça, que ça va passer.
Mais ton corps, lui, te parle : tensions, stress, fatigue profonde, fringales, sommeil agité, besoin de tout contrôler.
Ici, tu n’as pas besoin d’aller mal “assez fort” pour avoir le droit de prendre soin de toi.
Si tu sens qu’il est temps de ralentir, de déposer ce que tu portes en silence et de revenir à toi, cette retraite a été créée pour toi.
Qui suis-je ?
Je suis Marie, j’ai 31 ans, et j’ai créé cette retraite parce que je sais ce que l’on ressent lorsqu’en apparence, tout semble aller bien, mais qu’à l’intérieur, quelque chose s’éteint doucement.
Après la naissance de mes deux enfants, nés à seulement 16 mois d’écart, je me suis retrouvée sous une pression constante. Je portais une charge mentale immense : les enfants, le travail, la maison, les responsabilités, les attentes des autres… et cette impression de devoir tenir, encore et encore.
De l’extérieur, ma vie pouvait sembler belle, stable, presque parfaite : une carrière, une famille, une maison, deux enfants en bonne santé. Les gens me rappelaient souvent à quel point j’avais de la chance, et au fond de moi, je le savais. Je savais que j’avais de quoi être reconnaissante.
Mais intérieurement, je me sentais perdue, triste, épuisée, et profondément déconnectée de moi-même.
Il y avait cette petite voix en moi qui me disait que quelque chose n’allait pas. Que je m’étais oubliée quelque part. Et avec elle, beaucoup de honte et de culpabilité, parce que je me répétais que je n’avais pas le droit de me sentir comme ça.
Le déclic est venu lorsque j’ai compris que je ne pouvais plus continuer à m’oublier en espérant que cela finirait par passer.
Quand j’ai découvert les bains sonores, les cercles de femmes, le travail corporel et ces espaces où l’on peut recevoir sans avoir à donner en retour, quelque chose a commencé à changer.
J’ai compris que la transformation ne demande pas toujours de faire plus. Elle commence souvent lorsqu’on se sent assez en sécurité pour déposer, recevoir, relâcher et revenir à soi.
Aujourd’hui, j’ai créé cette retraite pour offrir à d’autres femmes l’espace que j’aurais aimé trouver à ce moment-là : un espace où elles peuvent arrêter de tenir, être soutenues à leur tour, et se reconnecter profondément à elles-mêmes.
Imagine te réveiller chaque matin avec plus calme et avec l’esprit clair, au lieu de commencer ta journée stressée.
Imagine ne plus ressentir cette sensation de vide, de tristesse ou d’incomplétude intérieure en te répétant que ça finira par passer.
Parce que continuer ainsi, c’est prendre le risque que ce mal-être s’installe encore plus profondément. C’est espérer que les choses s’améliorent toutes seules, alors qu’au fond, tu sens bien que ce que tu portes devient de plus en plus lourd.
Imagine rentrer chez toi apaisée. Moins dans la réaction et moins dans le contrôle. Capable d’écouter tes besoins, de poser tes limites avec douceur, de communiquer ce que tu ressens, et d’être réellement disponible pour ta famille, ton partenaire, tes enfants ou tes proches.
Imagine retrouver le plaisir d’être avec eux sans te sentir vidée ou agacée. Retrouver ta patience et ta légèreté. Ne plus “fonctionner” dans ton rôle de femme, de mère, de partenaire ou de professionnelle, mais te sentir à nouveau vivante.
Cette retraite a été pensée pour t’aider à passer d’un état de fatigue, de contrôle et de déconnexion à un espace plus vivant en toi.
À la fin de cette retraite, tu auras vécu une vraie pause. Tu auras déposer ce que tu portais en silence et relâcher certaines tensions physiques et émotionnelles. Tu auras les clés pour comprendre tes besoins et écouter ce que ton corps essaie de te dire.
Pas parce que ta vie extérieure aura changé du jour au lendemain. Pas parce qu’une belle maison, un beau travail ou une vie “réussie” suffisent à créer le bonheur. Mais parce que le vrai sentiment d’épanouissement naît à l’intérieur de toi.
Tu ne repartiras pas avec l’idée de devenir une autre femme, mais avec la sensation de revenir plus profondément à toi-même. Plus présente pour toi, plus disponible pour ceux que tu aimes, et plus connectée à cette paix intérieure que tu cherchais peut-être depuis longtemps.
Les Intervenantes
Marie
FONDATRICE / FACILITATRICE DE CERCLES & MÉDITATION
Marie est la fondatrice de Nahara.
Après la naissance de ses deux enfants, elle a traversé une période où, en apparence, tout semblait aller bien, mais où elle se sentait intérieurement épuisée, seule et déconnectée d’elle-même.
C’est en découvrant les bains sonores, la méditation, les cercles de femmes et les pratiques d’introspection qu’elle a commencé à revenir à elle autrement.
Aujourd’hui, elle accompagne les femmes et guide des bains sonores, meditation et cercles de femmes.
Son approche est douce et profondément humaine : créer un espace sécurisant où chaque femme peut recevoir, relâcher et revenir à elle-même, sans pression ni performance.
Emma
RÉFLEXOLOGUE / LECTURE CORPORELLE
Emma accompagne les femmes à se reconnecter à leur corps et à mieux comprendre ce qu’il essaie d’exprimer.
À travers la naturopathie, la réflexologie, la lecture du corps et son expertise, elle aide à mettre du sens sur certaines tensions, fatigues, douleurs, émotions accumulées ou sensations de blocage.
Reconnue pour son approche douce, précise et profondément humaine, Emma partage également son travail auprès d’une communauté de plus de 165 000 personnes sur TikTok, où elle sensibilise à l’écoute du corps et au lien entre émotions, histoire personnelle et bien-être physique.
Son approche prend en compte le corps, l’histoire personnelle et parfois les mémoires familiales, avec beaucoup de douceur et d’écoute.
Pendant la retraite, chaque participante vivra un soin individuel d’1h30 avec Emma : un moment pour recevoir, relâcher, se déposer, et repartir avec une meilleure compréhension de son corps et de ses besoins.
Sara
ASTROLOGUE
Passionnée d’astrologie depuis plusieurs années, elle accompagne les femmes à mieux se comprendre.
Pour Sara, l’astrologie n’est pas là pour enfermer une personne dans une identité, mais pour lui donner des clés de compréhension : ses forces, sa sensibilité, ses besoins profonds, ses zones de tension, ses schémas et son potentiel.
Pendant la retraite, chaque participante vivra une séance individuelle d’1h30 avec Sara autour de son thème astral.
Sara guidera également des ateliers collectifs autour de l’astrologie, des cycles de la lune et de rituels simples à intégrer dans le quotidien.
Son approche invite chaque femme à mieux s’accepter, à respecter son rythme, et à avancer avec plus d’alignement, de confiance et de liberté.
Le Lieu
Un domaine d’exception niché au cœur de plusieurs hectares de nature préservée, entre oliviers centenaires, potager vivant et paysages baignés par la lumière emblématique de Marrakech.
Pensé comme un véritable refuge de luxe, ce lieu offre une expérience rare, où l’élégance se mêle à la simplicité authentique de la vie marocaine. Chaque détail y a été imaginé pour allier confort haut de gamme et reconnexion profonde.
Les journées s’y déroulent au rythme de la nature, dans un cadre à la fois raffiné et apaisant. Se détendre au bord de la piscine, profiter du calme absolu, puis partager des dîners sous les étoiles autour de grandes tablées chaleureuses.
Tout est réuni pour offrir une parenthèse exclusive, intime et hors du temps.
Ici, le luxe prend une autre dimension. Celle du temps, de l’espace, et du bien-être.
Le Programme
À partir de 15h - Arrivée au domaine
17h - Cercle d’ouverture & bain sonore
19h30 - Dîner de bienvenue
8h30 - Méditation douce & bain sonore
10h - Petit-déjeuner
Atelier réflexologie avec Emma
13h - Déjeuner
17h - Atelier journaling : “Ce que je porte en silence” / Séance individuelle avec Emma ou Sara
19h30 - Dîner
8h30 - Méditation & pratiques d’ancrage
9h30 - Petit-déjeuner
Atelier astrologie avec SaraComprendre les cycles lunaires, ses besoins et sa manière de fonctionner
13h - Déjeuner
17h - Séances individuelles avec Emma ou Sara / Atelier journaling : lettre à la future moi
19h30 - Dîner
8h30 - Méditation douce et bain sonore
9h30 - Petit-déjeuner
11h - Visite du Palais Bahia
13h - Déjeuner sur un rooftop
Après-midi - Immersion dans la médina
19h30 - Dîner
9h30 - Brunch au domaine
Séance individuelle avec Emma ou Sara / Atelier peinture : je libère ma créativité
Après-midi - Rituel du hammam marocain
Soirée de clôture - Dîner dans le désert d’Agafay
9h - Petit-déjeuner
10h30 - Bilan
12h - Départ du domaine
Le programme peut légèrement évoluer afin de respecter le rythme du groupe, les besoins des participantes et l’énergie du moment. Chaque journée alterne pratiques guidées, soins individuels, temps de repos, découvertes de Marrakech et moments d’intégration.
Ce qui est inclus
✦ 6 jours et 5 nuits dans un lieu d’exception à Marrakech
✦ L’ensemble des repas, du petit-déjeuner au dîner
✦ Tous les ateliers, rituels et cercles de parole
✦ Les séances de méditation et pratiques d’activation du corps
✦ Un soin Signature : Bilan énergétique & harmonisation fonctionnelle avec Emma
✦ Une consultation astrologique personnalisée de 1h30 avec Sara
✦ Les transferts entre l’aéroport et la villa
✦ Une visite du Palais Bahia
✦ Une immersion dans la médina de Marrakech
✦ Une après-midi au hammam traditionnel
✦ Une expérience inoubliable dans le désert d’Agafay
✦ Des supports et un accompagnement après la retraite
✦ Des attentions exclusives et des surprises tout au long du séjour
Nombre de places limité afin de préserver l’intimité et la qualité de l’expérience.
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Le solde restant sera à régler au plus tard 30 jours avant le début de la retraite.
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L’acompte est non remboursable.
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